La sophrologie permet de réguler l’anxiété à l’origine d’un sommeil perturbé, que ce soit à l’endormissement ou lors de réveils nocturnes. Par la pratique d’exercices simples vous apprendrez à mieux respirer pour vous détendre, à vous concentrer sur les sensations de relâchement du corps, à visualiser les effets positifs d’un sommeil réparateur. Et rapidement, vous dominerez votre fatigue, votre irritabilité par manque de repos.
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